头痛、背痛、肩痛…身体8个止痛开关,哪痛按哪!


背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题,而我们身上正巧自带很多「止疼开关」,轻轻按压就能「关掉」疼痛,让你远离止痛药!

1脖子痛

夏天空调吹多了,脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等癥状,按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。

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人的手掌上有三条比较明显的掌纹,民间俗称为「生命线」、「智慧线」、「感情线」,后溪穴就在「感情线」的末端,握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起,这就是后溪穴。

左边脖子疼时,用左手的大拇指按压右手的后溪穴,右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴,每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。

2腰痛

做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了,按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。

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攒竹穴位于面部,眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头,同时慢慢活动腰部,点按一次腰痛就会明显缓解。

3头痛

两眉间有个「印堂穴」,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等癥状。

此外,两手虎口相交,一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上,在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。

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用手指点按列缺穴,力度要有疼痛酸胀的感觉为好,每次持续点按3分钟左右,同样可以缓解头痛。

4胃痛

胃痛、胃胀不消化,用药物治疗效果也不太大时,不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛,这个穴位就是足三里。

足三里在膝盖凹陷处下3寸,距离四指长的位置,就是足三里的穴位。

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胃痛时,将腿部肌肉放鬆,用食指按压这个穴位,边吐气边按摩,每6秒鬆开一次,如此反覆按压10次,可以缓解胃痛,让胃更舒服。

5牙痛

「牙痛不是病,疼起来要人命!」牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。

合谷位于双手虎口的最高点;下关在面部,耳朵前方,颧骨下方的凹陷处。

手阳明经的脉络入下排牙齿,足阳明经的脉络入上排牙齿,合谷、下关都是阳明经穴,按摩即能止痛。

方法用手指或指关节按压脸部的对应部位,并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴,时间约10分钟,不仅可以缓解牙痛,还能治疗口腔溃疡。

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6背痛

背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的癥状会有立竿见影的改善。

腰部是中医所指的「带脉」所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。

7肩痛

很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的标準动作是什幺。

其实,揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压「肩井穴」,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等癥状。

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8心痛

手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。

若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。

需要提醒的是,此法仅作辅助治疗以及急救使用,为了以防万一,胸痛发病时务必及时拨打急救电话,寻求医师帮助。

「止痛开关」只是一种辅助疗法,如果情况严重过或者疼痛难忍,还是请到专业的医疗机构寻求医生的帮助。

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